Gizi & tumbuh kembang seorang atlet (part 1)
Selain berlatih tentunya seorang atlet tidak akan mendapat prestasi yang ditargetkan jika gizi-nya tidak dijaga dengan baik. Seorang atlet yang mengatur gizi dengan baik akan merasakan kekuatan tubuh yang lebih saat bertanding. Seorang atlet layaknya membutuhkan 55-60% karbohidrat, 25-30% lemak, dan 15% protein didalam menu makan nya sehari-hari, Karbohidrat merupakan salah satu sumber tenaga yang paling berpengaruh untuk seorang atlet. Meskipun begitu, bukan berarti seorang atlet tidak memerlukan komposisi gizi selain kerbohidrat. Protein, mineral, lemak, mikronutren juga harus seimbang dan dimakan tepat waktu. ada dua jenis karbohidrat yang sehat yaitu yang mengandung pati (bertepung) dan jenis pakan yang tidak berpati seperti buah dan sayur. Selain gizi yang mencukupi, tumbuh kembang seorang atlet pun tidak akan berkembang dengan baik jika si atlet tidak berusaha memperbaiki pola hidupnya. Contohnya, seorang atlet yang menyalakan tv, saat tidur malam akan sangat berakibat ke