Gizi & tumbuh kembang atlet part 2
"Tidak ada makanan khusus untuk meningkatkan prestasi namun makanan yang salah dapat menggangu bahkan akan menyirnakan prestasi" itulah filosofi makanan olahraga. Ditulisanku kali ini aku akan berbagi ilmu lebih banyak dan lebih detail tentang Gizi & tumbuh kembang atlet, hasil dari belajarku di workshop gizi yang diadakan FKRS(Forum Komunikasi Renang Sleman) Kebutuhan energi olahragawan jauh lebih banyak di bandingkan orang biasa yang hanya 3200kalori/hari. Namun tidak pada seorang atlet, kebutuhan energi Seorang olahragawan bisa mencapai 6000 kalori/hari. Karena energi yang dibutuhkan olahragawan lebih banyak, berarti seorang atlet memerlukan nutrisi yang lebih. Salah satu contohnya adalah, selain makanan seorang atlet tentunya membutuhkan cairan. Masih banyak atlet di Indonesia yang kekurangan cairan atau bisa dibilang kurang banyak minum air putih. Disaat bertanding cairan yang keluar bisa 3X lebih banyak dibanding orang pada umumnya(Contohnya pelari maratho